Sommeil bébé 5 mois : combien d'heures, quel rythme, et a-t-il encore faim la nuit ?

À 5 mois, beaucoup de parents se posent la même question à 3 heures du matin : a-t-il vraiment faim, ou s’est-il simplement réveillé ? Le sommeil d’un bébé de 5 mois s’allonge la nuit et se stabilise le jour, mais les réveils nocturnes restent fréquents, et ils ne viennent pas toujours de la faim. Voici les repères d’heures à 5 mois, son rythme et une journée type donnée comme exemple, comment distinguer un réveil de faim d’un réveil entre deux cycles, et quand en parler au médecin, en complément des repères généraux sur le sommeil de bébé.

Combien de temps dort un bébé de 5 mois ?

Un bébé de 5 mois dort souvent entre 14 et 16 heures par 24 heures, siestes comprises, dont 9 à 11 heures la nuit. C’est la fourchette de la tranche 4 à 6 mois : l’Assurance Maladie donne 14 à 16 heures pour le quatrième mois, et précise que bébé dort alors plus longtemps la nuit, parce qu’il a moins souvent faim.

Ces chiffres sont des moyennes. La durée de sommeil d’un bébé de 5 mois, comme le nombre d’heures de sommeil de nuit, varie beaucoup d’un enfant à l’autre, et c’est surtout son humeur dans la journée qui dit s’il dort assez. Les repères pour tous les âges sont rassemblés sur la page consacrée au temps de sommeil de bébé, et un tableau du sommeil de bébé mois par mois aide à voir comment ces durées évoluent.

Quel est le rythme d’un bébé de 5 mois ?

Le rythme d’un bébé de 5 mois s’organise autour d’une nuit qui s’allonge, de trois siestes et de temps d’éveil d’environ deux heures. Cinq mois est un âge charnière : bébé tient éveillé plus longtemps qu’à 4 mois, mais pas encore assez pour se contenter de deux siestes.

Concrètement, le rythme de sommeil d’un bébé de 5 mois ressemble souvent à ceci :

• un réveil du matin qui commence à se fixer, et qui donne le tempo de la journée ;
• trois siestes, dont une plus longue en début d’après-midi, et une dernière courte en fin de journée ;
• un temps d’éveil de bébé à 5 mois autour de 1 h 45 le matin, jusqu’à 2 h ou un peu plus en fin de journée ;
• un coucher le soir souvent entre 19 h 30 et 20 h ;
• une nuit plus longue, encore entrecoupée d’un ou plusieurs réveils.

Les siestes à 5 mois ont leurs propres repères, notamment sur la troisième sieste, qui commence à poser question. Pour fixer l’heure du soir en fonction de son réveil et de sa dernière sieste, les repères pour savoir à quelle heure coucher bébé détaillent le calcul.

À quoi ressemble une journée type d’un bébé de 5 mois ?

Une nuit d’une dizaine d’heures, trois siestes, et un coucher qui suit la fin de la dernière sieste. Le tableau ci-dessous est un exemple pour se repérer, pas un horaire à suivre.

Comme aux autres âges, ses signes de fatigue (il bâille, se frotte les yeux, détourne le regard, devient grognon) comptent plus que l’horloge. Un bébé levé à 6 h décale toute la journée d’une heure. Et vers 5 mois et demi, le sommeil de bébé ressemble souvent déjà un peu plus à celui de 6 mois, avec une troisième sieste de plus en plus courte.

Pourquoi un bébé de 5 mois se réveille-t-il encore la nuit ?

Le plus souvent parce qu’il traverse un moment de sommeil léger entre deux cycles et ne sait pas encore se rendormir seul, plus rarement par faim. Un bébé de 5 mois qui ne dort pas d’une traite la nuit est dans la norme.

Le passage d’un cycle à l’autre

Le sommeil d’un nourrisson est fait de cycles successifs. Entre deux cycles, il passe par une phase de sommeil fragile où il peut se réveiller. L’Assurance Maladie le décrit : souvent, bébé se rendort seul au bout de quelques minutes ; parfois, il n’y arrive pas et ses pleurs persistent. S’il s’est endormi au sein, au biberon ou dans vos bras, il remarque en émergeant que la situation a changé, et il vous appelle pour retrouver les conditions de son endormissement.

C’est souvent ce mécanisme qu’on appelle « régression des 5 mois » ou « crise des 5 mois ». Le terme n’est pas médical : il décrit la suite de la grande réorganisation qui s’opère autour du sommeil de bébé à 4 mois, le temps que bébé apprenne à relier ses cycles. Ce sommeil de bébé de 5 mois perturbé dure en général quelques semaines.

La faim

L’Assurance Maladie indique qu’un nourrisson peut avoir besoin d’un repas la nuit jusqu’à 4 ou 5 mois, parce que son organisme ne stocke pas toujours assez de calories pour tenir. Passé cet âge, la majorité des enfants n’en ont plus besoin. Cinq mois se trouve donc pile à la frontière : certains bébés ont encore faim la nuit, d’autres non.

Les autres causes possibles

Une nouvelle acquisition (se retourner, attraper ses pieds), une première poussée dentaire, un rhume ou une journée trop stimulante peuvent aussi rendre le sommeil plus agité pendant quelques jours. Chez un bébé qui va bien par ailleurs, ces épisodes passent.

Faim ou réveil entre deux cycles : comment faire la différence ?

Un bébé qui a vraiment faim tète ou boit franchement et se rendort repu ; un bébé qui se réveille entre deux cycles prend quelques gorgées et se rendort aussitôt, ou se rendort sans rien. Quelques repères aident à faire la différence, sans jamais en faire une règle.

Si les réveils ressemblent surtout à des passages de cycle, l’Assurance Maladie conseille de rassurer bébé et de vérifier qu’il va bien, de préférence sans le sortir de son lit, et de ne pas lui proposer de biberon, sauf si le médecin le conseille.

Le sommeil d’un bébé de 5 mois allaité mérite une nuance : les tétées de nuit ne servent pas qu’à manger, elles réconfortent aussi, et elles comptent dans le rythme de la lactation. Garder une tétée nocturne à cet âge n’a rien d’anormal. En cas de doute sur la faim réelle, c’est la courbe de poids qui répond, et c’est une question à poser à votre médecin plutôt qu’à trancher seul la nuit.

Comment aider un bébé de 5 mois à mieux dormir ?

En l’aidant à relier ses cycles, avec un rituel stable et des occasions de s’endormir seul, sans rien forcer.

• Gardez le même rituel du coucher, court et toujours dans le même ordre : bain ou change, pyjama, tétée ou biberon, câlin, chanson, lit.
• Décalez légèrement le dernier repas du moment de l’endormissement, quand c’est possible : un bébé qui ne s’endort pas systématiquement en mangeant aura moins besoin de manger pour se rendormir.
• Posez-le éveillé mais somnolent, de temps en temps. Ce n’est pas une obligation chaque soir : c’est une occasion à saisir.
• Laissez-lui quelques instants avant d’intervenir. Un bébé qui grogne entre deux cycles est souvent en train de se rendormir. Si les pleurs montent, allez le voir et rassurez-le.
• Préservez ses siestes. Un bébé trop fatigué s’endort plus difficilement et se réveille davantage la nuit.
• Gardez un contraste net entre le jour et la nuit, comme le recommande le site des 1000 premiers jours : lumière et vie normale le jour, pénombre et calme la nuit, réveils nocturnes rapides et sans jeu.

Ces gestes sont les mêmes que pour le sommeil de bébé à 3 mois : ce qui change à 5 mois, c’est que bébé devient de plus en plus capable de s’en saisir.

Comment coucher un bébé de 5 mois en sécurité ?

Toujours sur le dos, dans un lit dégagé, dans une gigoteuse à sa taille. L’Assurance Maladie rappelle que le couchage sur le ventre est le principal facteur de risque de mort inattendue du nourrisson. À 5 mois, beaucoup de bébés commencent à se retourner : couchez-le toujours sur le dos, et s’il se retourne seul, ne le forcez pas à rester sur le dos, à condition que son lit soit sûr (matelas ferme, ni oreiller, ni couverture, ni tour de lit, ni cale-bébé).

Comment va évoluer son sommeil dans les mois qui viennent ?

Les siestes vont se regrouper et la nuit continuer de se consolider. Autour de 6 mois, bébé fait en général trois siestes, et la dernière commence à disparaître chez certains enfants : le sommeil de bébé à 6 mois voit aussi arriver d’autres étapes, comme les premières dents ou la position assise, qui bousculent parfois les nuits.

Quand faut-il s’inquiéter du sommeil d’un bébé de 5 mois ?

Rarement pour les réveils seuls, plus souvent pour ce qui les accompagne. Consultez rapidement si votre bébé :

• est difficile à réveiller, mou ou moins réactif que d’habitude ;
• mange mal, refuse de boire ou ne prend pas de poids ;
• ronfle fort, respire bruyamment, fait des pauses respiratoires ou change de couleur ;
• a de la fièvre, ou semble avoir mal ;
• pleure de façon inconsolable pendant des heures.

Parlez-en aussi à votre médecin si les réveils durent depuis plusieurs semaines sans amélioration, ou si vous êtes à bout.

Sources et pour aller plus loin

• Ameli, « Sommeil de l’enfant : ses étapes, sa durée et ses troubles » : 14 à 16 heures au quatrième mois, repas de nuit jusqu’à 4-5 mois, réveils entre deux cycles et conduite à tenir, trois siestes vers 6 mois.
• Ameli, « Comment bien coucher un bébé ? » : couchage sur le dos, conduite à tenir quand bébé se retourne seul, dispositifs de calage à proscrire.
• Les 1000 premiers jours (ministère chargé de la Santé), « Le sommeil de bébé » : contraste jour/nuit, signes de sommeil, lit sécurisé et gigoteuse.

Questions fréquentes