Sommeil bébé 14 mois : heures, journée type et nuits qui se dérèglent

À 14 mois, votre enfant marche ou s’y essaie, dit « non » avec conviction, et ses nuits, qui semblaient réglées, recommencent parfois à bouger. Le sommeil d’un bébé de 14 mois tient en 11 à 14 heures par 24 heures, une longue nuit et une ou deux siestes, mais c’est un âge charnière : la marche, l’affirmation de soi et le passage progressif à une seule sieste bousculent souvent le coucher. Voici les repères de durée et de rythme, ce que vaut la « régression des 14 mois », et ce qui aide à traverser cette période, dans le prolongement des repères généraux sur le sommeil de bébé.

Combien d’heures dort un enfant de 14 mois ?

Un enfant de 14 mois dort entre 11 et 14 heures par 24 heures, siestes comprises. C’est le repère que donnent l’Organisation mondiale de la santé et les 1000 premiers jours pour les enfants de 1 à 2 ans, avec des heures régulières de coucher et de lever. La nuit en représente le plus souvent 10 à 12 heures.

Ces chiffres sont des moyennes, pas des objectifs. L’Assurance Maladie rappelle qu’il existe des petits et des gros dormeurs, et un enfant de 14 mois qui joue, explore et s’endort sans lutter dort assez, même s’il est dans le bas de la fourchette. Les repères de tous les âges sont réunis sur la page consacrée au temps de sommeil de bébé.

Quel rythme pour un bébé de 14 mois ?

Le rythme d’un bébé de 14 mois s’organise autour d’une longue nuit et d’une ou deux siestes : c’est l’âge où les deux coexistent. L’Assurance Maladie situe la disparition de la sieste du matin entre 15 et 18 mois. À 14 mois, certains enfants la gardent sans difficulté, d’autres commencent à la refuser, et beaucoup alternent selon les jours.

Quelle est la journée type d’un bébé de 14 mois ?

Voici deux exemples de journée type, sommeil et repas compris, construits sur un réveil à 7 h. Ce sont des exemples, pas des horaires à respecter : pour un réveil à 6 h 30, tout se décale d’une demi-heure.

Combien de siestes à 14 mois ?

Une ou deux siestes à 14 mois, et les deux sont normales. L’Assurance Maladie situe la fin de la sieste du matin entre 15 et 18 mois, et beaucoup de parents observent que certains enfants s’y mettent un peu plus tôt : le bon signal est un refus de la sieste du matin qui dure plusieurs semaines, chez un enfant qui tient jusqu’au déjeuner sans s’effondrer. Pendant la transition, les jours à une sieste sont plus longs pour lui : la fatigue s’accumule en fin d’après-midi, et c’est souvent là que le coucher se complique. Le passage à une sieste, ses signes et la façon de l’accompagner sont détaillés sur la page des siestes à 1 an. Ici, on regarde surtout la nuit.

À quelle heure coucher un bébé de 14 mois ?

Le plus souvent entre 19 h et 20 h 30, en partant de l’heure du réveil du matin et de la fin de la dernière sieste. Les jours à une seule sieste, avancer le coucher d’environ une demi-heure évite qu’il arrive au lit épuisé, ce qui rend paradoxalement l’endormissement plus difficile. Le calcul âge par âge se trouve dans les repères pour savoir à quelle heure coucher bébé. Gardez des horaires réguliers, week-end compris, comme le recommandent l’Assurance Maladie et l’OMS.

Pourquoi le sommeil de mon bébé de 14 mois est-il perturbé ?

Un bébé de 14 mois au sommeil perturbé réagit le plus souvent à ce qu’il vit le jour, rarement à un problème de santé. Quatre causes reviennent souvent à cet âge.

• La marche qui se met en place. Les 1000 premiers jours situent les premiers pas seuls entre 16 et 18 mois en moyenne, avec de grandes variations : à 14 mois, beaucoup d’enfants marchent depuis peu ou s’y entraînent. Un geste tout neuf se répète partout, y compris dans le lit.
• L’envie de tout faire seul. Le « non », le refus d’aller au lit, les protestations au moment de la séparation : l’affirmation de soi s’invite au coucher.
• Une journée qui hésite entre une et deux siestes, qui fait arriver certains soirs un enfant trop fatigué.
• Les poussées dentaires, qui selon l’Assurance Maladie peuvent perturber le sommeil sans donner de fièvre au-delà de 38 °C.

Les mois précédents ont déjà leurs pages : l’angoisse de séparation est détaillée avec le sommeil de bébé à 8 mois, les réveils nocturnes pour manger ou en pleurant avec le sommeil de bébé à 9 mois, le coucher qui s’éternise avec le sommeil de bébé à 10 mois, et l’enfant qui se met debout dans son lit avec le sommeil de bébé à 11 mois. Ce qui aidait alors aide encore.

Y a-t-il une régression du sommeil à 14 mois ?

La régression du sommeil à 14 mois n’est pas un diagnostic médical et n’a pas de durée officielle. Beaucoup de familles décrivent de quelques jours à quelques semaines de nuits plus agitées autour de cet âge, souvent au moment des premiers pas ou du passage à une sieste. Aucun organisme de santé ne décrit pourtant une régression du sommeil d’un bébé de 14 mois comme un phénomène à part : c’est un mot de parents pour une période d’ajustement, pas un recul. Les régressions du sommeil à tous les âges ont leur propre page sur le site.

Si les nuits restent difficiles au-delà de plusieurs semaines, ou s’accompagnent d’autres signes (fièvre, refus de manger, enfant abattu), c’est un motif d’en parler au médecin.

Pourquoi mon bébé de 14 mois se réveille la nuit en pleurant ?

Un bébé de 14 mois qui se réveille la nuit en pleurant sort le plus souvent d’un cycle de sommeil et ne parvient pas à se rendormir seul. Selon l’Assurance Maladie, un enfant peut se réveiller entre deux cycles parce que son sommeil est fragile à ce moment-là, et il se rendort souvent seul au bout de quelques minutes. Quand les pleurs persistent, l’Assurance Maladie conseille de le rassurer et de vérifier qu’il va bien, de préférence sans le sortir de son lit.

• S’il babille ou proteste brièvement, laissez-lui quelques minutes : il a peut-être les moyens de se rendormir seul.
• S’il pleure, allez le voir, d’une voix basse, sans lumière forte, comme le conseillent les 1000 premiers jours. Répondre ne veut pas dire tout relancer.
• S’il se met debout et ne sait plus se rasseoir, recouchez-le calmement, autant de fois qu’il le faut, sans jouer.

Un bébé de 14 mois qui se réveille plusieurs fois la nuit, soir après soir, mérite que l’on regarde d’abord sa journée : une sieste qui finit tard, un coucher trop tardif ou au contraire trop tôt pour son rythme.

Mon bébé de 14 mois ne veut pas dormir : que faire ?

Quand un bébé de 14 mois ne veut pas dormir, le coucher est souvent devenu un terrain où il affirme son autonomie. Il proteste, se relève, réclame encore une histoire, et parfois un bébé de 14 mois hurle au coucher alors qu’il tombe de fatigue. Ce qui aide la plupart des familles :

• Un rituel court et toujours identique, dans le même ordre (bain, pyjama, histoire, câlin, lumière). Les 1000 premiers jours rappellent que répéter les mêmes gestes chaque soir aide l’enfant à comprendre que c’est le moment de dormir et adoucit la séparation.
• Des petits choix à sa mesure : quel pyjama, quel livre. Il exerce son « moi tout seul » sans que le coucher lui-même soit négociable.
• Une fin de journée calme, sans écran : l’Assurance Maladie recommande de ne pas exposer l’enfant aux écrans avant 3 ans, et les 1000 premiers jours signalent que leur lumière bleue perturbe les rythmes de l’enfant, surtout le soir.
• Une heure de coucher qui suit sa fatigue, plutôt qu’un horaire fixé une fois pour toutes : bâillements, yeux frottés et pleurnicheries sont les meilleurs signaux.

Un bébé de 14 mois a-t-il besoin de manger la nuit ?

En général non. L’Assurance Maladie indique que la majorité des enfants n’ont plus besoin de manger la nuit passé 4 ou 5 mois, et qu’il n’est pas indiqué de proposer un biberon face à des pleurs nocturnes, sauf si le médecin le conseille. Un bébé de 14 mois qui se réveille la nuit pour manger a souvent pris l’habitude d’associer le biberon au rendormissement. Les 1000 premiers jours déconseillent d’ailleurs de laisser l’enfant dans son lit avec un biberon : cela l’habitue à avoir besoin de nourriture pour s’endormir et augmente le risque de caries.

Si vous souhaitez espacer ces biberons de nuit, faites-le progressivement, et parlez-en au médecin s’il mange peu dans la journée ou si sa courbe de poids vous inquiète.

Mon enfant de 14 mois peut-il dormir avec un doudou ?

Oui, passé 1 an, un doudou peut rester dans le lit et l’aider à s’apaiser au moment de la séparation. L’Assurance Maladie fixe les conditions : le doudou doit porter la norme NF, être adapté aux enfants de moins de 36 mois, solide, de qualité et de taille adaptée, pour éviter tout risque d’étouffement ou d’inhalation de petites pièces. Les peluches volumineuses, elles, restent hors du lit.

Le doudou n’est pas indispensable pour autant : certains enfants n’en adoptent jamais, et ils dorment très bien. S’il en a un, avoir un deuxième exemplaire identique évite bien des nuits blanches le jour où le premier disparaît.

Comment coucher un bébé de 14 mois en sécurité ?

Sur le dos au départ, dans un lit dégagé, même s’il se retourne et se met debout seul. L’Assurance Maladie indique qu’on ne force pas un enfant qui se retourne seul à rester sur le dos, mais qu’on continue de l’y coucher, et que les oreillers, couettes, édredons et tours de lit sont à proscrire. Matelas ferme à la taille du lit, sommier en position basse (il se hisse et peut chercher à enjamber les barreaux), gigoteuse à sa taille, chambre aérée entre 18 et 20 °C comme le recommandent les 1000 premiers jours.

Comment le sommeil de bébé a-t-il évolué jusqu’à 14 mois ?

En quatorze mois, le sommeil est passé de courtes périodes de jour comme de nuit à une longue nuit et une ou deux siestes, un chemin qui aide à relativiser une mauvaise passe. Le sommeil de bébé à 1 mois ignore la différence entre jour et nuit, le sommeil de bébé à 2 mois offre ses premières plages longues, le sommeil de bébé à 3 mois étire la nuit, et le sommeil de bébé à 4 mois change de structure. Le sommeil de bébé à 5 mois se régularise, le sommeil de bébé à 6 mois repose encore sur trois siestes, et le passage à deux siestes s’engage avec le sommeil de bébé à 7 mois.

La suite se joue autour d’une seule sieste : le sommeil de bébé à 16 mois voit beaucoup d’enfants y passer pour de bon, et le sommeil de bébé à 18 mois s’organise le plus souvent autour d’une sieste unique en début d’après-midi, avec une nuit qui devient la principale source de sommeil.

Quand faut-il s’inquiéter du sommeil d’un enfant de 14 mois ?

Rarement pour des réveils seuls, plus souvent pour ce qui les accompagne. Consultez rapidement si votre enfant :

• est difficile à réveiller, mou ou moins réactif que d’habitude ;
• mange mal, refuse de boire ou ne prend pas de poids ;
• ronfle fort, respire bruyamment, fait des pauses respiratoires ou change de couleur ;
• a de la fièvre, ou semble avoir mal ;
• pleure de façon inconsolable pendant des heures ;
• perd une acquisition qu’il avait (se mettre debout, marcher le long des meubles, babiller).

Parlez-en aussi à votre médecin ou au centre de PMI si les nuits difficiles durent depuis des semaines, ou si vous êtes à bout : des parents épuisés, c’est un motif de consultation à part entière.

Sources et pour aller plus loin

• Organisation mondiale de la santé, « Pour grandir en bonne santé, les enfants doivent passer moins de temps assis et jouer davantage » : 11 à 14 heures de sommeil de bonne qualité par 24 heures entre 1 et 2 ans, siestes comprises, avec des heures de coucher et de lever régulières.
• Les 1000 premiers jours (ministère chargé de la Santé), « Le sommeil de bébé » : 11 à 14 heures de 1 à 2 ans, rituel qui adoucit la séparation du coucher, pas de biberon dans le lit, lumière bleue à éviter le soir, chambre entre 18 et 20 °C.
• Les 1000 premiers jours (ministère chargé de la Santé), « Les étapes du développement de bébé » : premiers pas seuls entre 16 et 18 mois en moyenne, développement très variable d’un enfant à l’autre.
• Ameli, « Sommeil de l’enfant : ses étapes, sa durée et ses troubles » : petits et gros dormeurs, sieste du matin qui disparaît entre 15 et 18 mois, réveils entre deux cycles, repas de nuit plus nécessaires passé 4-5 mois.
• Ameli, « Une bonne hygiène de vie pour que mon enfant dorme bien » : horaires réguliers, rituel du coucher, pas d’écran avant 3 ans.
• Ameli, « Comment bien coucher un bébé ? » : couchage sur le dos, objets mous et tour de lit à proscrire, doudou aux normes NF et adapté aux moins de 36 mois.
• Ameli, « Symptômes de la poussée dentaire » : sommeil perturbé pendant les poussées dentaires, fièvre qui ne dépasse pas 38 °C.

Questions fréquentes