Sommeil bébé 1 mois : combien d'heures il dort, et ce qui est normal à cet âge

Il dort beaucoup, puis plus du tout. Il s’endort dans vos bras et se réveille dès que vous le posez. Il se réveille la nuit comme le jour, sans logique apparente. Le sommeil d’un bébé de 1 mois n’a pas encore de rythme, et c’est exactement ce qui est normal à cet âge : il dort beaucoup, par petits morceaux, au gré de ses repas. Voici combien d’heures dort un bébé de 1 mois, ce qui se passe dans son sommeil, les trois inquiétudes les plus fréquentes du premier mois, comment le coucher en sécurité et quand consulter, en complément des repères généraux sur le sommeil de bébé.

Combien d’heures dort un bébé de 1 mois ?

Un bébé de 1 mois dort beaucoup : en moyenne 16 à 17 heures par 24 heures, et certains nouveau-nés jusqu’à 20 heures par jour, selon l’Assurance Maladie. Ce temps de sommeil est réparti en plages de 2 à 4 heures, de jour comme de nuit, entrecoupées de repas.

Le nombre d’heures de sommeil d’un bébé de 1 mois varie beaucoup d’un enfant à l’autre : certains sont de gros dormeurs, d’autres dorment nettement moins et vont très bien. Les repères pour tous les âges sont rassemblés sur la page consacrée au temps de sommeil de bébé, et un tableau du sommeil de bébé mois par mois aide à voir comment cette durée évolue.

Quel est le rythme d’un bébé de 1 mois ?

À 1 mois, bébé n’a pas encore de rythme au sens d’horaires : il enchaîne des cycles éveil, repas, sommeil, toutes les 2 à 4 heures, jour et nuit. L’Assurance Maladie le rappelle : à la naissance, le bébé ne fait aucune différence entre le jour et la nuit, et il construit son sommeil de nuit progressivement. Il est donc possible qu’au début il dorme plus le jour que la nuit.

Plutôt qu’une journée type à l’heure près, le rythme de sommeil d’un bébé de 1 mois se lit comme une boucle qui se répète, à titre d’exemple :

Cette boucle se répète sept à dix fois par jour, et ses durées changent d’une fois sur l’autre. C’est normal : votre bébé n’est pas « déréglé », il n’est pas encore réglé. La différence entre le jour et la nuit commence à se construire au cours du deuxième mois, et c’est tout l’enjeu du sommeil de bébé à 2 mois, avec aussi le pic de pleurs du soir souvent décrit autour de six semaines.

Que se passe-t-il dans son sommeil ?

Le sommeil du nouveau-né ne ressemble pas au nôtre. Selon l’Assurance Maladie, chez le nouveau-né un cycle dure 50 minutes à 1 heure, avec une phase agitée et une phase calme plus courte. Le sommeil agité occupe 50 à 60 % du temps de sommeil, avec des grognements, des mouvements, des succions, qui donnent parfois l’impression que bébé est réveillé alors qu’il dort.

C’est pour cela qu’un sommeil de bébé de 1 mois agité, bruyant, plein de mimiques, est tout à fait habituel. Avant de le prendre dans les bras au premier bruit, attendez quelques instants : il est peut-être simplement en sommeil agité, et va enchaîner sans se réveiller.

Le sommeil évolue-t-il vers 1 mois et demi ?

Autour de 1 mois et demi, beaucoup de parents observent une plage de sommeil un peu plus longue, souvent en début de nuit, et des moments d’éveil plus attentifs. Le sommeil d’un bébé de 1 mois et demi reste pourtant fait de courtes plages, et le vrai changement se prépare dans les semaines suivantes : vers 2-3 mois, selon l’Assurance Maladie, les phases agitées laissent place à un sommeil paradoxal plus stable, une transformation qu’on voit dans le sommeil de bébé à 3 mois.

Un bébé peut-il faire ses nuits à 1 mois ?

Non, et ce n’est pas attendu. À 1 mois, bébé a besoin de manger régulièrement, y compris la nuit, et son sommeil de nuit n’est pas encore construit. Les nuits d’un bébé de 1 mois sont faites de deux, trois réveils ou plus. Quelques bébés enchaînent déjà une plage de cinq ou six heures : ce n’est ni un exploit, ni un problème, à condition qu’ils mangent bien et prennent du poids.

Le sommeil d’un bébé de 1 mois allaité peut sembler plus fractionné, avec des tétées rapprochées, notamment le soir. Ces tétées fréquentes ne disent pas que le lait manque : c’est la courbe de poids qui répond, et c’est une question à poser à la sage-femme ou au médecin.

Les trois inquiétudes les plus fréquentes du premier mois

Mon bébé de 1 mois dort beaucoup : faut-il le réveiller pour manger ?

Un bébé de 1 mois qui dort beaucoup est le plus souvent un bébé normal. Dormir est son activité principale. La question de le réveiller pour les repas dépend de sa prise de poids depuis la naissance : c’est la sage-femme ou le médecin qui suit votre bébé qui vous dira s’il faut le réveiller, et à quel rythme. Ce qui doit faire consulter rapidement, ce n’est pas qu’il dorme beaucoup, c’est qu’il soit difficile à réveiller, mou, ou qu’il boive mal.

Mon bébé de 1 mois ne dort pas, ou se réveille au bout de 30 minutes

Un bébé de 1 mois qui ne dort pas longtemps d’affilée n’a pas forcément de problème de sommeil. Un cycle dure 50 minutes à 1 heure à cet âge : un bébé qui se réveille au bout de 30 à 45 minutes émerge souvent à la fin d’un cycle. La faim, une couche à changer, un rot, trop de stimulation ou au contraire une fatigue dépassée peuvent aussi l’empêcher de replonger. Les siestes du premier mois ont d’ailleurs leurs propres repères, tant elles sont irrégulières à cet âge.

Mon bébé de 1 mois ne dort que sur moi

C’est fréquent, et ce n’est pas une mauvaise habitude. Le besoin de contact est très fort dans les premières semaines : la chaleur, l’odeur, les battements de cœur et le mouvement apaisent bébé. Le portage et les bras sont sans danger quand l’adulte est éveillé. La seule limite est la sécurité : si vous sentez le sommeil venir avec bébé endormi sur vous, recouchez-le dans son lit, sur le dos. L’Assurance Maladie rappelle que les lits d’adulte, fauteuils, canapés et poufs ne sont pas adaptés au sommeil du nourrisson, même pour une courte sieste.

Comment endormir un bébé de 1 mois ?

En répondant à ses besoins (faim, change, contact) et en guettant ses premiers signes de fatigue, sans chercher encore à instaurer des horaires. Il n’existe pas de technique pour endormir un bébé de 1 mois qui marche à tous les coups, mais quelques repères aident la plupart des familles :

• Repérez les premiers signes de fatigue : il bâille, fixe le vide, détourne le regard, se frotte le visage, devient grognon. Un bébé couché à ce moment-là s’endort plus facilement qu’un bébé épuisé qui pleure.
• Gardez des moments d’éveil courts. À 1 mois, bébé tient souvent éveillé moins d’une heure, repas compris.
• Bercez, portez, chantez : à cet âge, il n’y a pas de « mauvaise » façon d’aider bébé à s’endormir.
• Posez-le de temps en temps somnolent dans son lit, sans en faire une règle : c’est une occasion à saisir, pas un objectif.
• Commencez à marquer le jour et la nuit : l’Assurance Maladie conseille de faire téter bébé en pleine lumière le jour, et dans l’obscurité la nuit. La nuit, des réveils calmes, en pénombre, sans jeu.

Comment coucher un bébé de 1 mois en sécurité ?

Sur le dos, à plat, dans son propre lit, à chaque sommeil, même pour une courte sieste. Le premier mois est une période où ces règles comptent particulièrement. L’Assurance Maladie recommande de coucher bébé :

• systématiquement sur le dos, à plat ;
• dans son propre lit, sur un matelas ferme et adapté ;
• dans une turbulette (gigoteuse) adaptée, sans oreiller, ni couette, ni couverture, ni tour de lit ;
• dans une chambre chauffée à 18-20 °C ;
• dans la chambre des parents jusqu’à 6 mois, mais sans partage du lit parental ;
• sans exposition au tabac.

Ne posez jamais un couffin en hauteur sur un meuble, et n’utilisez aucun dispositif pour caler bébé (cale-bébé, coussin, serviette roulée).

Quand faut-il s’inquiéter du sommeil d’un bébé de 1 mois ?

À 1 mois, ce n’est pas la quantité de sommeil qui doit alerter, ce sont les signes qui l’accompagnent. Consultez sans attendre votre médecin, ou appelez le 15 en cas d’urgence, si votre bébé :

• est difficile à réveiller, mou, moins réactif que d’habitude ;
• boit mal ou beaucoup moins que d’habitude, ou mouille moins ses couches ;
• a de la fièvre : l’Assurance Maladie demande de consulter en urgence pour toute fièvre chez un nourrisson de moins de trois mois ;
• respire mal, fait des pauses respiratoires ou change de couleur ;
• pleure de façon inhabituelle, aiguë ou inconsolable.

Parlez-en aussi à votre sage-femme ou à votre médecin si vous êtes épuisé : le premier mois est éprouvant, et demander du relais n’est pas un échec.

Sources et pour aller plus loin

• Ameli, « Sommeil de l’enfant : ses étapes, sa durée et ses troubles » : nouveau-nés jusqu’à 20 heures par jour, moyenne de 16 à 17 heures entre 0 et 6 mois, pas de différence jour/nuit à la naissance, cycles de 50 minutes à 1 heure, part du sommeil agité, évolution vers 2-3 mois.
• Ameli, « Comment bien coucher un bébé ? » : couchage sur le dos dans son propre lit, lits d’adulte, canapés et fauteuils à proscrire, chambre des parents jusqu’à 6 mois sans partage du lit, température de la chambre, tétées en lumière le jour et dans l’obscurité la nuit.
• Ameli, « Votre enfant a de la fièvre : que faire et quand consulter ? » : consultation en urgence pour toute fièvre chez un nourrisson de moins de trois mois.
• Les 1000 premiers jours (ministère chargé de la Santé), « Le sommeil de bébé » : signes de sommeil, contraste jour/nuit, lit sécurisé et gigoteuse.

Questions fréquentes