Sieste bébé 8 mois : combien, quels horaires et la crise des 8 mois

À 8 mois, beaucoup de parents ont l’impression que le rythme était enfin trouvé, et qu’il se défait. Deux siestes qui tenaient bien, et d’un coup des pleurs dès que vous quittez la pièce, un enfant qui se met à quatre pattes dans son lit au lieu de dormir. Cette page donne les repères chiffrés de la sieste d’un bébé de 8 mois, une journée type à deux siestes, et explique ce qui change à cet âge, sans tout réorganiser. Comme partout dans le sommeil de bébé, ce sont des fourchettes et pas des normes.

Combien de siestes fait un bébé de 8 mois ?

Deux, le plus souvent : une le matin et une en début d’après-midi. Huit mois est l’âge où ce rythme à deux siestes s’installe pour de bon chez la majorité des enfants, et il tiendra jusqu’au passage à une sieste unique, entre 12 et 18 mois.

Le nombre de siestes d’un bébé de 8 mois peut encore monter à trois chez les enfants qui se réveillent tôt, avec une troisième sieste très courte en fin de journée. Ce n’est pas un retard : une journée qui commence à 6 h est simplement plus longue à couvrir.

Le temps de sieste d’un bébé de 8 mois totalise en général 2 h 30 à 3 h 30 par jour, un peu moins qu’à 6 mois. Ce sont des repères larges, comme ceux publiés par l’Assurance Maladie, qui couvrent volontairement des écarts importants d’un enfant à l’autre au même âge.

Combien de temps dure une sieste à 8 mois ?

La durée d’une sieste de bébé de 8 mois dépend de sa place dans la journée, et les deux siestes n’ont pas le même rôle :

• La sieste du matin dure en général 45 minutes à 1 h 15. C’est la plus légère.
• La sieste du début d’après-midi dure 1 h 15 à 2 h. C’est la plus profonde, celle qui porte l’essentiel du sommeil de jour, et celle qu’on protège en priorité quand la journée se complique.

Un bébé de 8 mois qui fait encore des siestes de 30 minutes n’a rien d’anormal, mais c’est devenu moins fréquent : la capacité à enchaîner deux cycles de sommeil en journée est en général acquise entre 6 et 9 mois. Quand ces siestes courtes persistent, elles viennent le plus souvent d’un temps d’éveil trop court, parce que le rythme de l’enfant n’a pas suivi son âge. Le mécanisme de ces siestes courtes est détaillé à propos de la sieste de bébé à 3 mois, l’âge où elles sont les plus nombreuses.

Quel est le temps d’éveil d’un bébé de 8 mois ?

Le temps d’éveil d’un bébé de 8 mois tourne autour de 2 h 30 à 3 h entre deux sommeils, repas compris. C’est la durée pendant laquelle il tient éveillé confortablement, et elle donne l’heure de la sieste suivante : heure du réveil, plus le temps d’éveil.

Le plus long est celui du soir. Entre la fin de la sieste de l’après-midi et le coucher, comptez plutôt 3 h à 3 h 30. C’est lui qui décide de l’heure à laquelle la sieste de l’après-midi doit se terminer, et c’est souvent lui qu’on sous-estime quand le coucher devient difficile.

Ce repère relève de l’usage des professionnels qui accompagnent le sommeil des tout-petits, plus que d’une recommandation officielle : il se cale sur votre enfant.

À quelle heure faire les siestes d’un bébé de 8 mois ?

Voici l’horaire de sieste d’un bébé de 8 mois construit sur un réveil à 7 h. Décalez l’ensemble si votre enfant se réveille plus tôt ou plus tard : ce sont les intervalles qui comptent, pas les heures.

Cette journée type d’un bébé de 8 mois repose sur une règle pour la dernière sieste : elle se termine au plus tard vers 16 h, sinon le temps d’éveil du soir devient trop court et le coucher recule. Une sieste d’après-midi qui s’éternise au-delà est le cas le plus fréquent où la question faut-il réveiller bébé d’une sieste trop longue se pose à cet âge. Ce rythme de sieste d’un bébé de 8 mois, replacé sur les trois premières années, figure dans le tableau des siestes de bébé.

Mon bébé de 8 mois fait encore trois siestes : faut-il passer à deux ?

Pas forcément tout de suite. Le passage de trois à deux siestes se fait entre 6 et 9 mois, et un enfant de 8 mois qui garde une troisième sieste courte est dans la fourchette. Un mois plus tôt, les deux rythmes se partagent encore la population à parts presque égales, comme le montrent les siestes d’un bébé de 7 mois. Le bon moment, c’est quand cette troisième sieste est refusée plusieurs jours d’affilée ou qu’elle repousse le coucher du soir.

La transition elle-même, avec la micro-sieste de fin de journée qui fait le pont puis les jours sans elle, est décrite en détail à propos des siestes d’un bébé de 6 mois. À 8 mois, elle se fait souvent plus vite, en une à deux semaines, parce que l’enfant tient déjà des temps d’éveil longs. Deux ajustements suffisent en général : décaler la sieste de l’après-midi d’une demi-heure plus tard, et avancer le coucher du soir d’une demi-heure pendant l’adaptation.

Qu’est-ce que la crise des 8 mois, et que change-t-elle aux siestes ?

La « crise des 8 mois » est le nom courant de l’angoisse de séparation, qui apparaît en général entre 8 et 10 mois. L’enfant comprend que vous continuez d’exister quand vous sortez de la pièce, et il le fait savoir : pleurs au moment où vous partez, recherche de votre présence, méfiance nouvelle envers les visages moins familiers.

C’est souvent la sieste qui en pâtit la première, pour une raison simple : une sieste commence par un départ, en pleine journée, quand l’enfant est bien réveillé et très attentif à ce qui se passe autour de lui. Ce n’est pas un problème de sommeil, et ce n’est pas le signe qu’il n’a plus besoin de sa sieste. Ce qui aide concrètement à traverser cette période, du rituel de départ au jeu de cache-cache, est détaillé avec les siestes d’un bébé de 9 mois, l’âge où l’angoisse de séparation bat son plein.

Deux autres changements s’invitent souvent en même temps. L’enfant apprend à s’asseoir seul, à se mettre à quatre pattes, parfois à se hisser debout : il répète ces mouvements jusque dans son lit, et c’est ce qui domine deux mois plus tard dans les siestes d’un bébé de 10 mois. Et une phase de régression du sommeil traverse souvent la période des 8 à 10 mois. Dans tous les cas, la conduite est la même : on garde le rythme, et on attend que ça passe.

Que faire quand bébé de 8 mois refuse la sieste ?

Vérifiez d’abord le temps d’éveil. À 8 mois, un refus de sieste vient souvent d’un intervalle trop court, hérité du rythme de 6 mois : un enfant qui tient 3 h éveillé ne s’endort pas à 2 h. Ensuite, ce qui aide la plupart des familles :

• Un rituel de sieste bref et toujours identique, dans le noir complet.
• Du temps au sol dans la journée, pour que les nouveaux mouvements s’exercent ailleurs que dans le lit.
• Rester quelques minutes après le coucher plutôt que de partir vite, pendant la période de la crise des 8 mois.
• Arrêter au bout de vingt minutes si rien ne prend, et retenter plus tard.

Surtout, ne supprimez pas la sieste du matin sur la foi de quelques jours de refus. Les signes qui indiquent qu’une sieste est vraiment de trop, et le piège du refus par sur-fatigue, sont décrits dans les repères généraux sur la sieste de bébé : à 8 mois, ils ne sont presque jamais réunis.

Un point ne se négocie pas : bébé dort sur le dos, dans un lit adapté, sur un matelas ferme, sans oreiller, couverture ni tour de lit. Un enfant qui se met debout dans son lit doit dormir avec un sommier abaissé au plus bas.

Quand faut-il s’inquiéter des siestes à 8 mois ?

Une période de siestes difficiles ne justifie pas de consulter. Parlez-en à votre pédiatre, votre médecin traitant ou votre sage-femme si vous observez :

• Un enfant qui dort beaucoup plus que d’habitude et devient difficile à réveiller.
• Une somnolence accompagnée de fièvre, d’un refus de boire ou de manger, ou d’une stagnation du poids.
• Des ronflements, une respiration bruyante ou des pauses respiratoires pendant le sommeil.
• Des pleurs inconsolables systématiques au moment de dormir, qui ne cèdent pas à votre présence.
• Votre propre épuisement, qui est un motif de consultation à part entière.

Sources et pour aller plus loin

• Ameli (Assurance Maladie), « Les troubles du sommeil de l’enfant » : durées de sommeil de référence par âge et signes qui justifient une consultation.
• Institut national du sommeil et de la vigilance, « Le sommeil de l’enfant » : organisation du sommeil de jour au cours de la première année et structure des cycles de sommeil.
• Les 1000 premiers jours (ministère chargé de la Santé) : repères de développement autour de 8 mois, angoisse de séparation et règles de couchage sécurisé.

Questions fréquentes